La méthode du GROS (Groupe de Réflexion sur l’ Obésité et le Surpoids ) repose sur un modèle de prise en charge bienveillant et non restrictif de l’obésité et du surpoids. Elle se distingue des régimes traditionnels en mettant l’accent sur la rééducation comportementale et la reconnexion aux signaux corporels, tout en prenant en compte les dimensions psychologiques, émotionnelles et sociales de l’alimentation.
Principes fondamentaux :
Rejet des régimes restrictifs : Plutôt que de se concentrer sur des régimes restrictifs inefficaces à long terme, la méthode vise à supprimer le contrôle excessif de l’alimentation, afin d’éviter les comportements alimentaires désordonnés.
Réconciliation avec les signaux corporels : Il s’agit d’apprendre à écouter et respecter les signaux de faim et de rassasiement pour encourager une alimentation intuitive, en s’arrêtant de manger lorsque la satiété est atteinte.
Lien entre émotions et alimentation : La méthode explore le rôle des émotions (stress, tristesse, ennui) dans les comportements alimentaires et aide à développer des stratégies alternatives pour répondre à ces émotions sans recours à la nourriture.
Accepter son corps : L’objectif n’est pas un poids » idéal » mais d’ accepter son corps tel qu’il est. Cette approche aide à améliorer l’ image corporelle et à réduire la stigmatisation de soi.
Redonner une place positive à l’alimentation : L’ alimentation doit devenir un acte de plaisir, exempt de culpabilité. Les aliments ne doivent pas être catégorisés en « bons » ou « mauvais », mais appréciés dans leur diversité .
Outils de la méthode :
Thérapies cognitivo-comportementales (TCC) : Ces thérapies permettent de déprogrammer les pensées automatiques liées aux régimes et à travailler sur les comportements alimentaires et les émotions associées.
Mindful Eating ( alimentation en pleine conscience ) : Cette approche permet de manger en étant pleinement présent, de découvrir les goûts et textures des aliments et de réduire les comportements automatiques comme le grignotage.
Approche éducative et psychothérapeutique : Des séances de groupe ou individuelles sont proposées pour discuter des obstacles psychologiques et émotionnels liés à l’alimentation et au poids.
Objectifs de la méthode :
- Améliorer la qualité de vie des personnes souffrant d’obésité ou de surpoids.
- Stabiliser le poids à long terme sans rechercher une perte de poids systématique.
- Promouvoir une autonomie alimentaire durable.
- Réduire la stigmatisation et les souffrances psychologiques associées au poids.
- Développer une relation saine avec la nourriture et son corps.
Population concernée :
- Les personnes en surpoids ou obèses .
- Les patients ayant échoué avec les régimes traditionnels .
- Ceux qui recherchent une approche globale , respectueuse de leur rythme et de leur individualité.
Résultats attendus :
- Diminution des comportements alimentaires compulsifs ou émotionnels .
- Stabilisation pondérale durable, avec une perte de poids naturelle éventuelle.
- Amélioration de l’ image corporelle et de l’ estime de soi.
- Réduction des comorbidités liées à l’obésité.
Cette méthode met l’accent sur une approche globale et respectueuse, privilégiant une meilleure relation avec la nourriture et le corps, tout en entraînant les pièges des régimes restrictifs .
